Как работает EnergyUp?

 

Свет – естественный источник энергии
В основе действия приборов EnergyUp лежит синий свет, который среди всех спектров света отвечает за повышение уровня энергии. Прибор генерирует синий свет определенного спектра, оказывающий на организмы воздействие, подобно ясному голубому небу в солнечный день, позволяя побороть чувство вялости и сонливости, и повышая продуктивность день ото дня.

Как использовать прибор EnergyUp
Все невероятно просто: расположите прибор в зоне видимости ваших глаз. Не нужно смотреть непосредственно на экран прибора.

Это значит, что прибор EnergyUp можно использовать для борьбы с усталостью, упадком энергии и ухудшением настроения во время работы, просмотра телевизора, чтения.

Всего 20—30 минут использования EnergyUp в день подарят вам заряд энергии и хорошее настроение. При ежедневном использовании прибора EnergyUp вы почувствуете положительный эффект в течение 1—2 недель.

Когда использовать прибор EnergyUp
Прибор следует использовать в моменты, когда вы особо остро ощущаете нехватку энергии, упадок сил, вялость и сонливость. Большинство людей испытывают эти негативные проявления во второй половине дня после обеда, однако зачастую в утренние часы им также необходим заряд энергии. Не стоит использовать прибор в вечернее время, так как это может привести к некоторым сложностям с засыпанием.

Безопасность
Вся линейка Philips EnergyUp соответствуют международным стандартам фотобиологической безопасности. Чистый синий свет прибора EnergyUp повышает уровень энергии естественным образом. Этот свет оказывает такой же эффект на самочувствие, как и солнечный, но без УФ-облучения, которое является неотъемлемой составляющей последнего. Приборы EnergyUp безопасны для глаз и кожи, они сертифицированы по стандартам CE и EAC и соответствуют стандартам безопасности EN/IEC60598, разработанным для светильников.

Клинически подтвержденные результаты


Клинические исследования доказали, что синий свет прибора EnergyUp повышает тонус и настроение, а также эффективно борется с зимней депрессией. Независимое исследование показало, что 70 % людей, использовавших прибор EnergyUp, отметили повышение уровня энергии всего через две недели использования (исследование было проведено в Великобритании в 2011 году компанией Bzz Agent, в исследовании приняло участие 823 человека). 

Еще 84 % людей были довольны результатом применения EnergyUp в целях борьбы с зимней хандрой (исследование было проведено в Нидерландах в 2011 году компанией MetrixLab, в исследовании приняло участие 229 человек).

Разработано Philips



Royal Philips — нидерландская компания с широчайшим ассортиментом технологичных товаров, которые улучшают качество жизни людей благодаря значимым инновациям. Головной офис Philips находится в Нидерландах, а производство делится на три основных подразделения: медицинское оборудование, потребительские товары и световые приборы. Компания Philips была основана более ста лет назад и стала одним из первых производителей доступных ламп. Дальнейшие разработки в области вакуумных трубок позволили Philips создать один из первых в мире рентгеновских аппаратов. И в наши дни компания остается мировым лидером в области освещения и здравоохранения, создавая новые технологии, которые призваны улучшить качество жизни людей. Инновационный прибор EnergyUp продолжает эту традицию, объединяя весь наш опыт в области освещения, здравоохранения и потребительских товаров.

Philips EnergyLight products:

Просыпайтесь в отличном настроении каждый день


В природе все живое просыпается с восходом солнца и засыпает с закатом. Однако современный ритм жизни устроен так, что нам часто приходится вставать с постели до рассвета. Если за окном еще темно, чрезвычайно сложно проснуться по сигналу будильника.

Идею будильника Philips Wake-up Light подсказала сама природа. Прибор обеспечивает естественное пробуждение при помощи уникального сочетания света и звука. Теперь вы будете просыпаться легче и чувствовать себя бодрыми и заряженными энергией.

Как работает будильник Philips Wake-up Light?

 

Просыпайтесь естественно
За 30 минут до установленного времени свет начинает плавно переходить от мягких оттенков красного к теплому оранжевому, а затем к ярко-желтому цвету. Такой переход помогает организму проснуться, обеспечивая естественное пробуждение. В заданное время начинает звучать сигнал будильника — звук природы или музыка с любимой радиостанции.
Люди реагируют на уровень освещенности по-разному. Как правило, при более высокой интенсивности света человеку требуется меньше времени, чтобы полностью проснуться.
Выберите подходящую настройку интенсивности света при пробуждении.

Подтвержденные результаты



Клинические исследования показали, что свет прибора Philips Wake-up Light улучшает общее самочувствие после пробуждения. По результатам проведенных исследований, прибор Philips Wake-up Light повышает эффективность перехода к утренней активности, улучшает настроение и дарит заряд бодрости по утрам.

92% пользователей Wake-up Light считают, что пробуждение стало более приятным*.

88% пользователей Wake-up Light отметили, что просыпаться стало проще, чем раньше*.

92% пользователей Philips Wake-up Light подтвердили, что просыпаться стало легче**


*(Blauw Research, 2008 год, 477 пользователей)
**(Metrixlab, 2011 год, 209 пользователей)

Как работает световой будильник Wake-Up Light




Идеальное пробуждение – это утро в ясный летний день, когда комната постепенно наполняется солнечным светом, и Вы плавно просыпаетесь в отличном настроении.
Световой будильник Philips Wake-up Light имитирует эффект солнечного рассвета благодаря постепенно увеличивающейся интенсивности света, подготавливая организм к естественному пробуждению.

Cute dog джек рассел будит хозяина
 

Световой будильник Philips Wake-up Light. Легкое и приятное пробуждение благодаря имитации рассвета!

Почему свет так важен?


Значение света
Свет играет важную роль в регулировании цикла сна и бодрствования, самочувствия и мозговой деятельности.
Читать далее

 

Свет помогает нам жить в гармонии с природой
Свет днем и темнота ночью улучшают сон и повышают дневную активность. Большинство людей признают, что чувствуют себя энергичнее и активнее в ясный солнечный день и в конце такого дня легче засыпают. Темные мрачные дни, особенно зимой, могут вызывать ощущение вялости, апатии, плохого настроения и усталости.
Читать далее

 

Свет дарит нам энергию
Яркий свет повышает концентрацию, борется с сонливостью, делает нас более активными.
Читать далее

Видимый свет
Свет представляет собой электромагнитное излучение, видимое человеческим глазом. Белый свет в действительности состоит из волн разной длины. Каждая длина волны — это тот или иной цвет, что наглядно показывает радуга.
Читать далее

 

Воздействие света на глаза
Свет нужен не только для зрения — он является основным "датчиком времени" для биологических часов в нашем мозге и явным образом регулирует наши биоритмы, уровень активности и настроение.
Читать далее

 

Правильный свет в нужное время
Некоторые цвета и показатели интенсивности света, которые оказывают благотворное воздействие на организм в одно время суток, могут быть вредными в другое время.
Читать далее

Свет и пробуждение
В природе все живое просыпается с восходом солнца и засыпает с закатом. В современном обществе режим совсем другой, часто приходится вставать еще до рассвета и ложиться после заката.
Читать далее

 

Режим сна
В современном обществе для продления светового дня мы используем искусственный свет. Наш организм синхронизирован не с ритмами солнца, а с нашим стилем жизни.
Читать далее

Значение света


Свет не только помогает видеть — он играет важную роль в регулировании цикла сна и бодрствования, самочувствия и мозговой деятельности.

Чтобы синхронизировать 24-часовые циклы организма с природными ритмами, нам нужны свет и темнота в определенное время суток. Свет по утрам переводит наши биологические ритмы на более раннюю фазу, а вечерний свет — на более позднюю.

Кроме того, воздействие яркого света на глаза уменьшает сонливость в течение 20—30 минут, независимо от времени суток, и повышает скорость реакции. Исследования с визуализацией мозговой деятельности показали, что свет непосредственно воздействует на области мозга, ответственные за внимание и познание.

Свет, попадающий на сетчатку глаза, явным образом влияет и на наш организм: рано утром воздействие света повышает уровень кортизола — "гормона активности". Воздействие света ночью увеличивает температуру тела и частоту сердечных сокращений и снижает уровень мелатонина — гормона, который сигнализирует о наступлении "биологической" ночи.
Если говорить о воздействии света на организм человека, здесь особенно важна синяя часть светового спектра.

Свет помогает нам жить в гармонии с природой


Свет днем и темнота ночью улучшают сон и повышают дневную активность. Большинство людей признают, что чувствуют больше энергии в яркий солнечный день и после такого дня часто спят лучше. Темные мрачные дни, особенно зимой, могут вызывать нехватку энергии, упадок сил, вялость и сонливость.

 

Если говорить о людях, подверженных сезонным изменениям, яркий свет во время коротких зимних дней, в особенности в утренние часы, улучшает самочувствие и настроение. Даже 30-минутный сеанс правильного света может повысить уровень активности человека.

 

Если каждый год в зимнее время у вас усиливается ощущение вялости и усталости, повышается потребность во сне и наблюдаются небольшие перепады настроения, рекомендуем 20—30-минутный сеанс яркого света по утрам (во время завтрака), начиная с первых дней осени.

Свет дарит нам энергию

Яркий свет  повышает концентрацию, борется с сонливостью, делает нас более активными.

Утром, когда глаза привыкли к темноте, света средней интенсивности, подобного Wake-up Light, может быть достаточно для ускорения перехода от сна к бодрствованию и сокращения сонливости. Днем для повышения концентрация нужен более яркий свет — солнечный или же свет прибора Philips EnergyUp.

Видимый свет

Свет представляет собой электромагнитное излучение, видимое человеческим глазом. Белый свет в действительности состоит из волн разной длины. Каждая длина волны — это тот или иной цвет, что наглядно показывает радуга.

"Короткие волны соответствуют голубому цвету (~430—500 нм), волны средней длины — зеленому (~520—565 нм), длинные — красному (~625—740 нм). Человеческий глаз имеет три разных фоторецептора (три типа колбочек), с помощью которых он видит эти цвета, и палочки, чувствительные к слабому освещению, но не к цветам. Еще один фоторецептор содержит фотопигмент меланопсин и отвечает за воздействие света, не связанное с формированием зрительных образов. Этот фоторецептор наиболее чувствителен к голубому свету с длиной волны ~480 нм.

Естественный дневной свет содержит видимые волны длиной примерно от 380 до 770 нм. Другие источники света, например флуоресцентные лампы, могут иметь несколько пиков спектра в голубом, зеленом и красном, но при этом глаз все равно воспринимает их как дневной свет. Широкополосные светодиодные элементы обычно отличаются широким пиком спектра в голубом и еще более широким пиком в остальной части видимого спектра. В зависимости от длины волн источника освещения белый свет может восприниматься как более "холодный" (больше голубого света) или более "теплый" (больше красного света).

Воздействие света на глаза


Свет нужен не только для зрения — он является основным "датчиком времени" для биологических часов в нашем мозге и явным образом регулирует наши биоритмы, уровень активности и настроение.


В глазу свет сначала проходит через хрусталик, потом попадает на сетчатку. Сетчатка включает несколько слоев клеток. Последний слой состоит из фоторецепторов, которые отвечают за зрение. Это так называемые палочки сетчатой оболочки глаза, которые задействуются при слабом освещении, и колбочки, отвечающие за зрение при ярком свете, а также за различение цветов.
Но сначала свет проходит через первый слой сетчатки. Этот слой содержит ганглионарные клетки, которые собирают информацию о свете с палочек и колбочек. Кроме того, некоторые из этих клеток (примерно 3 %) сами являются светочувствительными. Они содержат светочувствительный фотопигмент меланопсин, который отвечает за передачу световой информации. Меланопсин наиболее чувствителен к голубой части спектра.
Клеточные тела меланопсина довольно крупные и отличаются большой сетью ответвлений для улавливания света. Информация о свете и темноте передается по оптическому нерву с сетчатки в область, отвечающую за биологические часы, в гипоталамусе и в несколько других участков мозга, которые отвечают за реакции на свет, не связанные с формированием зрительных образов.

Правильный свет в нужное время



Такие воздействие зависит от цвета света и времени воздействия. Некоторые цвета и показатели интенсивности, которые оказывают благотворное воздействие на организм в одно время суток, могут быть вредными в другое время.

Свет по утрам, особенно голубых оттенков, необходим большинству людей, чтобы проснуться, взбодриться и поддерживать синхронизацию цикла сна и бодрствования с естественным 24-часовым ритмом. Однако это не распространяется на жаворонков: им лучше избегать слишком яркого освещения и света голубых оттенков рано утром.

Воздействие света днем способствует повышению уровня активности и настроения. Чем насыщеннее голубой оттенок белого света, тем ниже должна быть интенсивность для достижения эффекта. В любом случае следует избегать воздействия на глаза интенсивного голубого света и (что особенно важно) ультрафиолета.

Воздействие яркого света и особенно света голубых оттенков вечером в большинстве случаев не рекомендуется. Многие люди и без того ложатся спать очень поздно, а воздействие яркого света вечером увеличивает уровень активности, то есть вы ляжете спать позже обычного, а время сна сократится. Светотерапия в вечернее время может быть полезна тем, кто страдает от чрезмерной сонливости по вечерам и слишком рано просыпается.
Воздействия света (особенно света голубых оттенков) ночью следует максимально избегать, так как это ведет к увеличению уровня активности, сокращению времени сна, а также к нежелательным серьезным фазовым сдвигам биологических часов, что влияет на физиологические параметры, такие как температура тела, частота сердечных сокращений и концентрация мелатонина. В долгосрочной перспективе все это может поставить под угрозу здоровье человека.

В любом случае следует избегать воздействия на глаза интенсивного голубого света и (что особенно важно) ультрафиолета. Приборы EnergyUp сконструированы таким образом, что любые риски для здоровых глаз полностью исключены в соответствии с международными стандартами фотобиологической безопасности. Это обеспечивается за счет равномерного распределения яркости по всему световому экрану без "горячих пятен", а также отсутствием в спектре ультрафиолетового излучения и голубого света с короткой длиной волны. 

Свет и пробуждение


В природе все живое просыпается с восходом солнца и засыпает с закатом. В современном обществе режим совсем другой, часто приходится вставать еще до рассвета и ложиться после заката.

Однако естественный переход от тьмы к свету и наоборот служит ориентиром для нашего организма, залогом хорошего самочувствия и настроения. Philips Wake-up Light имитирует рассвет: свет, яркость которого постепенно увеличивается, мягко подготавливает наш организм к пробуждению, позволяя почувствовать прилив сил и проснуться легко и естественно. Свет положительно влияет на самочувствие и повышает настроение. 

Режим сна

В современном обществе для продления светового дня мы используем искусственный свет. Наш организм синхронизирован не с ритмами солнца, а с нашим стилем жизни.

Многие люди ложатся спать глубоко за полночь, и при необходимости вставать на работу или учебу вынуждены сокращать время сна. Неполноценный отдых влияет на работоспособность, часто компенсировать нехватку сна удается только в выходные. Сокращение количества света за несколько часов до сна и воздействие яркого света в утренние часы поможет легче засыпать и просыпаться. Поддерживая режим дня с минимальной разницей между часами сна, достаточным воздействием света в течение дня, минимальным воздействием света в вечернее и ночное время, можно достичь баланса между сном и бодрствованием и сократить вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Исследования, посвященные зимней хандре

Доказанные результаты: подборка исследований

Группа людей, страдающих сезонным аффективным расстройством, прошла 2-недельный курс терапии ярким светом в утренние или послеобеденные часы (2500 люкс, ССА 2,5 часа в день) на рабочем месте. Через две недели симптомы зимней хандры уменьшились, а субъективная оценка настроения, тонуса, концентрации, продуктивности и качества пробуждения улучшилась. Разницы в эффективности между утренними и дневными сеансами отмечено не было.
Avery, D. H. et al. Bright light therapy of subsyndromal seasonal affective disorder in the workplace: morning vs. afternoon exposure. Acta Psychiatrica Scandinavica 103, 267—274 (2001) (Терапия ярким светом субсиндромального аффективного расстройства на рабочем месте: сравнение эффективности утренних и вечерних сеансов)

В данном исследовании было проведено сравнение двух приборов для повышения уровня энергии Philips, излучающих свет голубого и белого спектра, оба прибора использовались по 20 минут в день в течение недели (5 утренних сеансов дома). Разницы между эффективностью сеансов обнаружено не было, ответный отклик был одинаков. Через неделю после последнего сеанса в состоянии пациентов были замечены дальнейшие улучшения по сравнению с состоянием в последний день терапии.

Duijzer, W. & Meesters, Y. The Effects of Low Intensity Monochromatic Blue Light Treatment Compared to Standard Light Treatment in Sub- syndromal SAD; SLTBR Abstracts 2011, p.35 (Эффективность терапии субсиндромального аффективного расстройства монохромным голубым светом низкой интенсивности по сравнению со стандартной светотерапией)

Исследования, посвященные дневному свету и тонусу

Доказанные результаты: подборка исследований

145 участников без отклонений в состоянии здоровья использовали прибор для повышения уровня энергии Philips EnergyUp (2500 люкс) в течение не менее 1 часа в день не менее 5 дней в неделю на рабочем месте в течение 2 (из 4) 4-недельных периодов (в течение 2—4 оставшихся недель дополнительный свет на рабочем месте не использовался). Участники, не страдающие сезонными изменениями настроения и тонуса, заметили повышение жизненной энергии и настроения по сравнению с периодом, когда дополнительный свет не использовался.
Partonen, T. & Lönnqvist, J. Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people. Journal of Affective Disorders 57, 55—61 (2000). (Яркий свет помогает здоровым людям бороться со стрессом и повышает жизненный тонус).

В данном лабораторном исследовании приводится сравнение эффективности воздействия яркого света (5000 люкс) в дневное время и ночное время на различные психологические и физиологические показатели. Поскольку влияние яркого света на различные функции организма зависит от времени суток, эффективность борьбы с усталостью высока как в дневные, так и в ночные часы.
Rüger, M. Time-of-day-dependent effects of bright light exposure on human psychophysiology: comparison of daytime and nighttime exposure. AJP: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 290, R1413–R1420 (2006) (Эффект влияния яркого света на психофизиологию человека в зависимости от времени дня)

Офисные работники без отклонений в состоянии здоровья подвергались воздействию двух типов света: белого света, насыщенного оттенками голубого спектра (17000 К), и стандартного белого света (4000 К). Каждый курс длился 4 недели. Участники, подвергавшиеся воздействию света голубого спектра, отмечали повышение работоспособности, хорошее настроение, сокращение вечерней усталости, повышение концентрации и внимания.
Viola, A.U. et al. Blue-enriched white light in the workplace improves self-reported alertness, performance and sleep quality. Scand J Work Environ Health 34, 297—306 (2008) (Белый свет, насыщенный оттенками голубого спектра, повышает субъективную концентрацию, работоспособность и качество сна)

Исследования, посвященные пробуждению с помощью света

Доказанные результаты: подборка исследований

Wake-up_light

В документе описываются два исследования, посвященные приборам Philips Wake-up Light, приведена оценка результатов (A) 2-недельного использования приборов в домашних условиях в сравнении с пробуждением без применения прибора (B) 2-недельное использование в домашних условиях с разной постепенно увеличивающейся интенсивностью света (0 люкс, 50 люкс и 250 люкс). Результаты, полученные в двух группах, подтверждают, что пробуждение с помощью света благоприятнее, чем без него, жизненный тонус людей, использовавших Wake-up Light, увеличился, участники отметили более легкое пробуждение и повышение настроения, работоспособности и качества общения. При использовании прибора Wake-up Light было отмечено сокращение периода сонливости (так называемой инерции сна) после пробуждения.
Gimenez, M. C. et al. Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiology International 27, 1219—1241 (2010) (Эффективность искусственного рассвета при субъективной оценке инерции сна и росте сумеречной секреции мелатонина)

Центральной темой этого лабораторного исследования стали вопросы: зависимость эффективности прибора Wake-up Light от возрастающей интенсивности света и воздействие света на момент пробуждения. Результаты исследования показали, что повышение концентрации и тонуса в основном связаны с постепенно увеличивающейся интенсивностью света еще во время сна и этот эффект заметен уже во время первого использования. Изменение некоторых физических показателей, таких как изменение температуры тела при пробуждении и после него, были отмечены под воздействием света имитатора рассвета. Записи во время сна показали, что в период постепенно возрастающей интенсивности света участники исследования находились в фазе бодрствования более длительное время, чем после проведения последней фазы сна (30 минут) в темноте. В среднем пробуждение происходило всего на 2 минуты раньше по сравнению с пробуждением под воздействием сигнала будильника, однако готовность к пробуждению была выше.  
Van de Werken, M. et al. Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. Journal of Sleep Research 19, 425—435 (2010) (Влияние искусственного рассвета на инерцию сна, температуру кожи и стимуляцию выработки кортизола)

В новой серии приборов Philips Wake-up Light используется светодиодная технология, имитирующая рассвет в следующем спектре цветов: насыщенно красный, оранжевый, желто-белый. Положительное воздействие цветного рассвета было доказано в исследовании университета г. Базель. В контролируемых лабораторных условиях впервые было показано, что свет во время пробуждения и некоторое время после него оказывает влияние на работоспособность и самочувствие в течение дня. Был отмечен рост гормона кортизола в течение часа после использования прибора Wake-up Light по сравнению с пробуждением в темноте.
Gabel, V. et al. Effects of Artificial Dawn and Morning Blue Light on Daytime Cognitive Performance, Well-being, Cortisol and Melatonin Levels. Chronobiology International, 30(8), 988—997 (2013) (Влияние искусственного рассвета и голубого света в утренние часы на когнитивную деятельность в течение дня, самочувствие, синтез кортизола и мелатонина)

Приборы Wake-up Light использовались в исследовании среди подростков, в котором приняло участие 103 ученика в возрасте 7—18 лет. В течение недели ученики, использовавшие прибор Wake-up Light, просыпались раньше, чувствовали себя лучше по утрам, легче вставали и были более сконцентрированы во время второго урока в школе, по сравнению с неделей, когда использовался стандартный способ пробуждения. У сов улучшение самочувствия было более выраженным, чем у жаворонков, однако в целом улучшения были заметны во всей группе.
Fromm, E. et al. Evaluation of a dawn simulator in children and adolescents. Biological Rhythm Research 42, 417—425 (2011) (Оценка влияния имитатора рассвета на детей и подростков)