Всемирный день сна 2020
Мы в Philips считаем, что сон играет ключевую роль в счастливой жизни.
На сон человека может влиять множество факторов, и Philips стремится не только доказать людям по всему миру пользу сна, но и помочь им приобрести нужные привычки сна.
Насколько мы довольны тем, как мы спим?
Результаты глобального опроса, проведенного Philips на тему сна в 2020 году
В рамках Всемирного дня сна 13 марта 2020 года компания Philips вновь провела ежегодный опрос и собрала информацию в разных странах и регионах о том, как сон влияет на жизнь людей и что они делают для улучшения качества сна. Мы опросили более 13 000 человек из 13 стран и узнали об их отношении ко сну, а также о связанных с ним привычках. Результаты показали, что, несмотря на растущий уровень осведомленности о важности здорового сна, только половина всех респондентов довольны качеством своего сна, еще меньше людей готовы что-то предпринять для его улучшения.
Что нужно предпринять, чтобы улучшить режим сна?
Рекомендации наших экспертов по улучшению качества сна:
Выделяйте для сна одинаковое время, старайтейсь вставать утром и ложиться в одно и то же время, даже на выходных
Регулярно занимайтесь физической активностью, однако избегайте избыточных нагрузок или тренировок поздно вечером
Создайте в спальне максимально комфортные условия для сна: тишина, неяркое освещение и приток свежего воздуха на протяжении всей ночи
Выделяйте для сна одинаковое время, старайтейсь вставать утром и ложиться в одно и то же время, даже на выходных
Регулярно занимайтесь физической активностью, однако избегайте избыточных нагрузок или тренировок поздно вечером
Создайте в спальне максимально комфортные условия для сна: тишина, неяркое освещение и приток свежего воздуха на протяжении всей ночи
