На сон человека может влиять множество факторов, и Philips стремится не только доказать людям по всему миру пользу сна, но и помочь им приобрести нужные привычки сна.
Выделяйте для сна одинаковое время, старайтейсь вставать утром и ложиться в одно и то же время, даже на выходных
Регулярно занимайтесь физической активностью, однако избегайте избыточных нагрузок или тренировок поздно вечером
Создайте в спальне максимально комфортные условия для сна: тишина, неяркое освещение и приток свежего воздуха на протяжении всей ночи
You are about to visit a Philips global content page
Continue