1

Домой ›› Чего ожидать при выходе на работу после отпуска по уходу за ребенком

Чего ожидать при выходе на работу после отпуска по уходу за ребенком


Возвращение на работу после рождения ребенка — серьезное испытание, которое предстоит пережить вам и вашему малышу. Кроме физических изменений, которые претерпело ваше тело вовремя и после беременности, вам также предстоит испытать новые эмоции, связанные с возвращением на работу. Мы создали это руководство, чтобы сделать вашу первую разлуку с ребенком менее болезненной.
 

Особое внимание мы уделили вашим ожиданиям при выходе на работу после рождения ребенка, а также подготовке к выходу на работу, что поможет вам адаптироваться к новым условиям. Если вы планируете и дальше кормить ребенка грудным молоком, мы расскажем, как продолжить такое кормление. И помните: если у вас остались нерешенными какие-либо вопросы или проблемы, всегда обращайтесь к врачу.

 

Изменение эмоционального состояния при выходе на работу после отпуска по уходу за ребенком

 

Давайте рассмотрим различные изменения эмоционального состояния, с которыми могут столкнуться мамы по возвращении на работу. Кроме недостатка сна, физического истощения и отлучения в первый раз от ребенка, вам также необходимо будет привыкнуть к изменению своего статуса, теперь у вас появится двойная нагрузка и ответственность. Тем не менее, немного подготовившись и получив необходимую помощь, вскоре вы научитесь поддерживать баланс между работой и уходом за ребенком.

 

Вот несколько наглядных изменений и примеров психологической адаптации, которых стоит придерживаться в первый день выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком: [1]

 

  • Примите тот факт, что вы будете скучать по своему малышу. Перед тем как выйти на работу после отпуска по уходу за ребенком, важно признать и принять тот факт, что вы будете скучать по своему ребенку точно так же, как и он по вам. Это абсолютно нормальное явление, приняв которое станет проще понять всю палитру эмоций, которые вы можете пережить.
  • Проводите с ребенком больше времени по утрам. Еще одно изменение — выделить дополнительное время по утрам для общения с ребенком. Заранее спланируйте свое время так, чтобы его было достаточно для кормления и общения с малышом перед работой.
  • Возьмите фотографию или видео со своим ребенком на работу. Полезно просматривать видео или фотографии с вашим ребенком, когда вы на работе сцеживаете молоко. (Об этой и других рекомендациях, связанных со сцеживанием молока, читайте в нашей статье «Руководство для кормящих мам по сцеживанию молока»)
  • Часто выходи́те на связь с тем, кто ухаживает за вашим ребенком (например, с няней). Приготовьтесь к тому, что теперь нужно будет совершать больше телефонных звонков и отправлять больше сообщений, чем до рождения ребенка. Вероятно, вам захочется общаться с няней в течение дня, чтобы быть уверенной, что с малышом все хорошо.
  • Общайтесь с ребенком во время перерывов. Если есть возможность, посетите ребенка во время своего обеденного перерыва, чтобы еще раз покормить и провести с ним время. 

Как подготовиться заранее


Подготовка к выходу на работу после отпуска по уходу за ребенком — один из важнейших моментов. Тщательная подготовка — найти человека, который будет оставаться с малышом, практиковать сцеживание и кормление из бутылочки — поможет избавить вас от ненужного стресса в различных ситуациях. Ниже приведены некоторые наши советы, которые будут полезны для мам, выходящих на работу: [1] [2] [3]

 

1. Найдите хорошую няню или человека, который будет оставаться с малышом на время вашего отсутствия.

 

Для многих мам, выходящих на работу, одним из наиболее ответственных этапов является правильный выбор того, кто будет ухаживать за ребенком. Уверенность в том, что вы нашли подходящую няню, которой можно всецело доверять, облегчит процесс выхода на работу. Друг, родственник, детский сад или няня — выберите того, с кем будет наиболее комфортно вашему малышу. 

Получите консультацию специалиста по ГВ

2. Знайте свои права.

 

Если вы переживаете по поводу возвращения на работу после рождения ребенка и возможности сцеживания молока в офисе, будьте уверены, что закон на вашей стороне. Мама, вышедшая на работу и продолжающая грудное вскармливание, имеет право на дополнительные получасовые перерывы на сцеживания в течение рабочего дня — не реже, чем каждые три часа. Работодатель также должен предоставить вам доступ к помещению (которое не является туалетом), чтобы вы могли уединиться и в комфортных, безопасных условиях сцедить молоко. Перед возвращением на работу уточните политику вашей компании в этой области, обратившись в отдел кадров.

3. Пообщайтесь со своим руководителем.

 

Общение — залог вашего спокойствия перед выходом на работу, это позволит работодателю быть в курсе всех изменений, связанных с вашим возвращением. Если вы планируете сцеживать молоко на работе, заранее сообщите об этом руководителю, чтобы он распорядился выделить вам соответствующее помещение, и чтобы был создан график вашей работы до того, как вы приступите к выполнению своих обязанностей.

4. Заручитесь эмоциональной и медицинской поддержкой.

 

Сообщите своему врачу, близким людям и членам семьи о том, что вы собираетесь выходить на работу. Если вы будете держать их в курсе, вам будет проще продолжать общение с ними и рассчитывать на их поддержку в случае необходимости. Эффективная коммуникация и доверительные заботливые отношения важны на любом этапе материнства.

Установите график сцеживания

5. Установите график сцеживания.

 

В качестве следующего шага перед выходом из отпуска по уходу за новорожденным составьте график сцеживания. Определите частоту, место и способ сцеживания.
 

В целом число сцеживаний должно быть равно числу кормлений. В первые месяцы это число варьируется от 8 до 12 раз в сутки. Все зависит от индивидуальных особенностей, но, как только вы научитесь использовать молокоотсос, сцеживание будет занимать приблизительно 10–15 минут. Просмотр фотографий или видео с вашим малышом во время сцеживания молока поможет вам расслабиться.
 

Если вы решите приобрести молокоотсос перед выходом на работу после отпуска по уходу за новорожденным, этот двойной электрический молокоотсос поможет получить большее количество молока за меньший промежуток времени (идеальный вариант для создания банка грудного молока дома). Он позволяет сократить время сцеживания, а также оснащен мягкими массажными лепестками, которые нежно стимулируют приток молока. Такой молокоотсос прост в применении, позволит вам быстро и эффективно сцедить молоко дома или на работе.

Philips Avent

Электронный молокоотсос Premium Plus

SCF392/11
Avent
Avent

Philips Avent Электронный молокоотсос Premium Plus

SCF392/11

Естественное и бережное сцеживание

Молокоотсос Philips Avent разработан с учетом понимания принципов сосания ребенка, размеров и форм груди, поэтому обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание. Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска и подходит 99% мам**. Узнать обо всех преимуществах

Естественное и бережное сцеживание

Молокоотсос Philips Avent разработан с учетом понимания принципов сосания ребенка, размеров и форм груди, поэтому обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание. Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска и подходит 99% мам**. Узнать обо всех преимуществах

Естественное и бережное сцеживание

Молокоотсос Philips Avent разработан с учетом понимания принципов сосания ребенка, размеров и форм груди, поэтому обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание. Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска и подходит 99% мам**. Узнать обо всех преимуществах

Естественное и бережное сцеживание

Молокоотсос Philips Avent разработан с учетом понимания принципов сосания ребенка, размеров и форм груди, поэтому обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание. Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска и подходит 99% мам**. Узнать обо всех преимуществах

6. Приучите своего ребенка к бутылочке.

 

Прежде, чем официально приступить к своим обязанностям после отпуска по уходу за новорожденным, попытайтесь приучить своего ребенка к бутылочке. Это изменение в жизни вашего ребенка облегчит процесс кормления, когда вы будете отлучаться из дома без малыша.

 

Кормящим матерям рекомендуется подождать около четырех недель с момента начала кормления грудью, а потом приучать малыша к бутылочке. Когда вашему ребенку исполнится один месяц, вы можете начинать давать ему бутылочку с грудным молоком. 

 

Для частых сцеживаний советуем выбрать электронный молокоотсос с технологией Natural Motion. Он поможет вам сцеживаться на 20% быстрее5, таким образом, позволит сократить время сцеживания. Насадка молокоотсоса подходит 99,98% соскам разной формы и размеров6, а тихий мотор позволит вам сцеживаться незаметно в любом месте.

Philips Avent

Детская бутылочка серии Natural

SCF039/17
Avent
Avent

Philips Avent Детская бутылочка серии Natural

SCF039/17

Легко сочетать с грудным вскармливанием

83,3% детей, которых докармливали из бутылочки серии Natural, с легкостью переходят от кормления из бутылочки к кормлению грудью и обратно***​ Узнать обо всех преимуществах

Легко сочетать с грудным вскармливанием

83,3% детей, которых докармливали из бутылочки серии Natural, с легкостью переходят от кормления из бутылочки к кормлению грудью и обратно***​ Узнать обо всех преимуществах

Легко сочетать с грудным вскармливанием

83,3% детей, которых докармливали из бутылочки серии Natural, с легкостью переходят от кормления из бутылочки к кормлению грудью и обратно***​ Узнать обо всех преимуществах

Легко сочетать с грудным вскармливанием

83,3% детей, которых докармливали из бутылочки серии Natural, с легкостью переходят от кормления из бутылочки к кормлению грудью и обратно***​ Узнать обо всех преимуществах

Эффективно также использование накладок на грудь при чередовании грудного кормления и кормления из бутылочки, что помогает малышу переходить от маминой груди к бутылочке и обратно. Такие ультратонкие накладки в форме бабочки позволяют малышу контактировать с грудью во время кормления. [4]

Дорожите временем

Дорожите временем, проведенным с вашим ребенком


Как и большинство мам, которые возвращаются на работу из отпуска по уходу за ребенком, вы, вероятно, испытаете эмоции, которые никогда не испытывали раньше. Но основательная подготовка позволит вам быть на один шаг впереди. 

 

Мы надеемся, что это руководство поможет внести необходимые изменения в ваш режим, а также в кратчайшие сроки разработать график кормления, который подойдет и вам как работающей матери, и вашему ребенку. Для получения дополнительных рекомендаций и советов ознакомьтесь с нашим Гидом по грудному вскармливанию.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

Ссылки:


1
 llli.org - Working and breastfeeding

2 womenshealth.gov - Breastfeeding and going back to work

3 womenshealth.gov - 5 tips for breastfeeding at work

4 ncbi.nlm.nih.gov - The use of nipple shields

laleche.org.uk - I’m going back to work. Do I need to stop breastfeeding?

На основании сравнения результатов 2-х клинических испытаний, в которых  измерялось время до начала выделения молока (MER-рефлюкс выброса молока): 1. 20 участниц и 80 сеансов сцеживаний молокоотсосом Eureka (Нидерланды, 2019г.) 2. 9 участниц и сцеживание с использованием предыдущей версии молокоотсоса Philips Avent SCF334 (Нидерланды 2018 г.)  

6 Диаметром до 30 мм​. (1)Mangel et al. Breastfeeding difficulties, breastfeeding duration, maternal body mass index, and breast anatomy: are they related?. Breastfeeding Medicine, 26 april 2019, ((109 participants, Israel); (2)Ziemer et al. Skin changes and pain in the nipple during the 1st week of lactation. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, May 1993, (20 participants (Caucasian), USA); (3)Ramsay et al. Anatomy of the lactating human breast redefined with ultrasound imaging, 2005, (28 participants, Australia).​

       

Читайте полный гид Philips Avent по грудному вскармливанию

 

Вся самая важная информация о ГВ в едином справочнике, который пригодится каждой кормящей маме! Читайте о преимуществах ГВ, о составе грудного молока, а также об изменениях в организме кормящей мамы и кормите грудью с удовольствием! Philips Avent поддержит вас в этом.

professional-breastfeeding-guidebook

Подписывайтесь на группы Philips Avent в социальных сетях

 

Подписывайтесь на официальные аккаунты Philips Avent в Vkontakte, смотрите вебинары с экспертами Philips Avent в нашем плейлисте на YouTube.

Делитесь вашими фотографиями, отзывами, участвуйте в конкурсах и просто будьте на связи!

You are about to visit a Philips global content page

You are about to visit the Philips USA website.

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.