Особое внимание мы уделили вашим ожиданиям при выходе на работу после рождения ребенка, а также подготовке к выходу на работу, что поможет вам адаптироваться к новым условиям. Если вы планируете и дальше кормить ребенка грудным молоком, мы расскажем, как продолжить такое кормление. И помните: если у вас остались нерешенными какие-либо вопросы или проблемы, всегда обращайтесь к врачу.
Возвращение на работу после рождения ребенка — серьезное испытание, которое предстоит пережить вам и вашему малышу. Кроме физических изменений, которые претерпело ваше тело вовремя и после беременности, вам также предстоит испытать новые эмоции, связанные с возвращением на работу. Мы создали это руководство, чтобы сделать вашу первую разлуку с ребенком менее болезненной.
Давайте рассмотрим различные изменения эмоционального состояния, с которыми могут столкнуться мамы по возвращении на работу. Кроме недостатка сна, физического истощения и отлучения в первый раз от ребенка, вам также необходимо будет привыкнуть к изменению своего статуса, теперь у вас появится двойная нагрузка и ответственность. Тем не менее, немного подготовившись и получив необходимую помощь, вскоре вы научитесь поддерживать баланс между работой и уходом за ребенком. Вот несколько наглядных изменений и примеров психологической адаптации, которых стоит придерживаться в первый день выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком: [1]
1. Найдите хорошую няню или человека, который будет оставаться с малышом на время вашего отсутствия. Для многих мам, выходящих на работу, одним из наиболее ответственных этапов является правильный выбор того, кто будет ухаживать за ребенком. Уверенность в том, что вы нашли подходящую няню, которой можно всецело доверять, облегчит процесс выхода на работу. Друг, родственник, детский сад или няня — выберите того, с кем будет наиболее комфортно вашему малышу.
Подготовка к выходу на работу после отпуска по уходу за ребенком — один из важнейших моментов. Тщательная подготовка — найти человека, который будет оставаться с малышом, практиковать сцеживание и кормление из бутылочки — поможет избавить вас от ненужного стресса в различных ситуациях. Ниже приведены некоторые наши советы, которые будут полезны для мам, выходящих на работу: [1] [2] [3]
2. Знайте свои права. Если вы переживаете по поводу возвращения на работу после рождения ребенка и возможности сцеживания молока в офисе, будьте уверены, что закон на вашей стороне. Мама, вышедшая на работу и продолжающая грудное вскармливание, имеет право на дополнительные получасовые перерывы на сцеживания в течение рабочего дня — не реже, чем каждые три часа. Работодатель также должен предоставить вам доступ к помещению (которое не является туалетом), чтобы вы могли уединиться и в комфортных, безопасных условиях сцедить молоко. Перед возвращением на работу уточните политику вашей компании в этой области, обратившись в отдел кадров. Общение — залог вашего спокойствия перед выходом на работу, это позволит работодателю быть в курсе всех изменений, связанных с вашим возвращением. Если вы планируете сцеживать молоко на работе, заранее сообщите об этом руководителю, чтобы он распорядился выделить вам соответствующее помещение, и чтобы был создан график вашей работы до того, как вы приступите к выполнению своих обязанностей. Сообщите своему врачу, близким людям и членам семьи о том, что вы собираетесь выходить на работу. Если вы будете держать их в курсе, вам будет проще продолжать общение с ними и рассчитывать на их поддержку в случае необходимости. Эффективная коммуникация и доверительные заботливые отношения важны на любом этапе материнства.
3. Пообщайтесь со своим руководителем.
4. Заручитесь эмоциональной и медицинской поддержкой.
5. Установите график сцеживания. В качестве следующего шага перед выходом из отпуска по уходу за новорожденным составьте график сцеживания. Определите частоту, место и способ сцеживания. В целом число сцеживаний должно быть равно числу кормлений. В первые месяцы это число варьируется от 8 до 12 раз в сутки. Все зависит от индивидуальных особенностей, но, как только вы научитесь использовать молокоотсос, сцеживание будет занимать приблизительно 10–15 минут. Просмотр фотографий или видео с вашим малышом во время сцеживания молока поможет вам расслабиться. Если вы решите приобрести молокоотсос перед выходом на работу после отпуска по уходу за новорожденным, этот двойной электрический молокоотсос поможет получить большее количество молока за меньший промежуток времени (идеальный вариант для создания банка грудного молока дома). Он позволяет сократить время сцеживания, а также оснащен мягкими массажными лепестками, которые нежно стимулируют приток молока. Такой молокоотсос прост в применении, позволит вам быстро и эффективно сцедить молоко дома или на работе.
SCF392/11
Естественное и бережное сцеживание
Молокоотсос Philips Avent разработан с учетом понимания принципов сосания ребенка, размеров и форм груди, поэтому обеспечивает быстрое, естественное и бережное сцеживание. Универсальная насадка молокоотсоса адаптируется под любую форму и размер соска и подходит 99% мам**.
Узнать обо всех преимуществахК сожалению, этот продукт больше не доступен
6. Приучите своего ребенка к бутылочке. Прежде, чем официально приступить к своим обязанностям после отпуска по уходу за новорожденным, попытайтесь приучить своего ребенка к бутылочке. Это изменение в жизни вашего ребенка облегчит процесс кормления, когда вы будете отлучаться из дома без малыша. Кормящим матерям рекомендуется подождать около четырех недель с момента начала кормления грудью, а потом приучать малыша к бутылочке. Когда вашему ребенку исполнится один месяц, вы можете начинать давать ему бутылочку с грудным молоком. Для частых сцеживаний советуем выбрать электронный молокоотсос с технологией Natural Motion. Он поможет вам сцеживаться на 20% быстрее5, таким образом, позволит сократить время сцеживания. Насадка молокоотсоса подходит 99,98% соскам разной формы и размеров6, а тихий мотор позволит вам сцеживаться незаметно в любом месте.
SCF039/17
Легко сочетать с грудным вскармливанием
83,3% детей, которых докармливали из бутылочки серии Natural, с легкостью переходят от кормления из бутылочки к кормлению грудью и обратно***
Узнать обо всех преимуществахК сожалению, этот продукт больше не доступен
Эффективно также использование накладок на грудь при чередовании грудного кормления и кормления из бутылочки, что помогает малышу переходить от маминой груди к бутылочке и обратно. Такие ультратонкие накладки в форме бабочки позволяют малышу контактировать с грудью во время кормления. [4]
Мы надеемся, что это руководство поможет внести необходимые изменения в ваш режим, а также в кратчайшие сроки разработать график кормления, который подойдет и вам как работающей матери, и вашему ребенку. Для получения дополнительных рекомендаций и советов ознакомьтесь с нашим Гидом по грудному вскармливанию.
Как и большинство мам, которые возвращаются на работу из отпуска по уходу за ребенком, вы, вероятно, испытаете эмоции, которые никогда не испытывали раньше. Но основательная подготовка позволит вам быть на один шаг впереди.
2 womenshealth.gov - Breastfeeding and going back to work 3 womenshealth.gov - 5 tips for breastfeeding at work 4 ncbi.nlm.nih.gov - The use of nipple shields laleche.org.uk - I’m going back to work. Do I need to stop breastfeeding? 5 На основании сравнения результатов 2-х клинических испытаний, в которых измерялось время до начала выделения молока (MER-рефлюкс выброса молока): 1. 20 участниц и 80 сеансов сцеживаний молокоотсосом Eureka (Нидерланды, 2019г.) 2. 9 участниц и сцеживание с использованием предыдущей версии молокоотсоса Philips Avent SCF334 (Нидерланды 2018 г.) 6 Диаметром до 30 мм. (1)Mangel et al. Breastfeeding difficulties, breastfeeding duration, maternal body mass index, and breast anatomy: are they related?. Breastfeeding Medicine, 26 april 2019, ((109 participants, Israel); (2)Ziemer et al. Skin changes and pain in the nipple during the 1st week of lactation. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, May 1993, (20 participants (Caucasian), USA); (3)Ramsay et al. Anatomy of the lactating human breast redefined with ultrasound imaging, 2005, (28 participants, Australia).
1 llli.org - Working and breastfeeding
You are about to visit a Philips global content page
Continue