‹ Назад

Могут ли дети с астмой заниматься спортом?

Физическая активность –  неотъемлемая составляющая здорового образа жизни и для взрослых, и для детей. Однако многие родители переживают, не повредит ли чрезмерная подвижность ребенку, страдающему заболеваниями дыхательных путей. Можно ли заниматься спортом при астме? ​

​

Астма и спорт: совместимы!​
 

Большинство специалистов полагает, что нет причин, по которым детям с бронхиальной астмой следовало бы запретить занятия спортом при условии соблюдения мер предосторожности. Более того, физическая активность помогает контролировать повседневное состояние ребенка. ​

По мнению американских специалистов, занимающихся лечением хронических заболеваний дыхательных путей у детей (1), регулярные физические упражнения могут способствовать увеличению жизненной емкости легких и энергичности малыша в целом. Это, в свою очередь, повышает вероятность того, что ребенку будут нравиться занятия. Таким образом, физическая активность и контроль заболевания могут быть тесно связаны друг с другом, и увеличение уровня нагрузок способствует улучшению общего состояния здоровья. ​

Регулярные физические упражнения также помогают контролировать массу тела и предотвращать ожирение. Известно, что повышенный вес и ожирение, в частности, ассоциированы с ростом риска осложнений и приступов, ухудшением респираторных симптомов и контроля над заболеванием (2).​

​

Каким спортом можно заниматься при астме?​

​

Различные виды спорта подразумевают разную физическую нагрузку. И, выбирая занятие для ребенка, важно учитывать состояние ребенка, тяжесть заболевания, степень его контроля, особенности физических нагрузок, а также узнать мнение лечащего врача. По мнению специалистов, хорошим выбором для детей, страдающих бронхиальной астмой, может стать вид, в котором периоды активности чередуются с отдыхом, например, гольф, футбол, бейсбол, боевые искусства, занятия йогой.​

Некоторые виды спорта, требующие длительной нагрузки, например, бег по пересеченной местности, а также катание на лыжах, коньках, хоккей на льду, занятия которыми происходят в холоде, могут быть особенно сложными. Однако если болезнь хорошо контролируется, при астме можно заниматься спортом, в том числе и зимними его видами.​

​

Бронхиальная астма и спорт – меры предосторожности​

​
Хорошо контролировать заболевание независимо от уровня активности ребенка помогут несколько простых правил:​

•  Ведение дневника активности, в котором будут отражаться физические нагрузки, прием лекарственных препаратов и симптомы заболевания. Анализ этих данных позволит лучше оценивать состояние ребенка и быстро реагировать на его изменения.​
• Если ребенок занимается на улице в холодную или слякотную погоду, важно прикрывать нос и рот шарфом и обязательно хорошо согреть его по окончании занятий.​
• Лучше избегать упражнений на открытом воздухе в период цветения растений и деревьев, пыльца которых является аллергеном.​
• Выполнение этих простых правил поможет ребенку оставаться физически активным, повысить его самооценку, а также улучшить функцию легких и – контролировать болезнь еще эффективней.