Домой ›› Когда и как долго можно гулять с новорожденным: полезные советы по одеванию

Домой ›› Когда и как долго можно гулять с новорожденным: полезные советы по одеванию

↑ Верх

Когда и как долго можно гулять с новорожденным: полезные советы по одеванию

Время чтения: 7 минут

Мамы и папы знают, что для правильного роста и развития ребенка важны прогулки на свежем воздухе. Но когда малыш появляется на свет, у родителей возникают опасения, а можно ли сразу после роддома гулять, какой по времени должна быть первая прогулка с новорожденным, как его одеть? Мы ответим, когда можно начинать гулять с новорожденным ребенком и поможем вам собрать малыша на первую прогулку.

Содержание

Нужно ли вообще гулять с новорожденным?
Когда можно выходить гулять с новорожденным после роддома
Как одеть малыша для прогулки
Сколько по времени можно гулять с младенцем
Где гулять
Что нужно брать на прогулку

Нужно ли вообще гулять с новорожденным?

Периодом новорожденности считаются первые 4 недели жизни человека^[1]. Если ребенок
родился в холодное или самое жаркое время года, родители справедливо задаются вопросом, а нужны ли вообще эти прогулки в жару или мороз и сколько можно гулять с новорожденным?

Врачи рекомендуют прогулки с новорожденным^[2], объясняя это потребностью в свежем воздухе. Но опять же возникает вопрос: неужели воздуха недостаточно дома?

Действительно, вы можете обеспечить приток кислорода, хорошо проветрив комнату. Но есть один важный нюанс — солнце. Солнечный свет — регулятор циркадных ритмов, подсказывающих нам, когда спать, а когда бодрствовать. Именно солнечный свет дает организму понимание дня и ночи^[3] и снижает риски ситуаций, когда младенцыпутают время суток и категорически не хотят спать по ночам. Проблемы со сном отмечаются у 85% детей в возрасте до 2,5 лет, что в том числе является следствием несформированных циркадных ритмов^[4].

Позже, когда ребенок начнет воспринимать звуки, формы, цвета, а в коляске будет не только спать, ежедневные прогулки станут важной частью когнитивного развития^[5].

Когда можно выходить гулять с новорожденным после роддома

Прогулки с новорожденным разрешены сразу после роддома. Главное, учитывать факторы
окружающей среды, чтобы выбрать комфортное время:

зимой гулять преимущественно в обед, когда воздух максимально прогрет;
летом избегать периода наибольшей солнечной активности с 11 до 15 часов дня;
в межсезонье ориентироваться на наличие осадков и количество солнца.

Важную роль в поддержании нужного температурного режима играет одежда.

Как одеть малыша для прогулки

Ввиду незрелости процессов естественной терморегуляции, малыш очень быстро
переохлаждается и так же быстро перегревается^[6], а значит, важно позаботиться о том, чтобы он не вспотел и не замерз на прогулке. Как это сделать?

Не кутайте. Ребенка надо одевать, как себя или чуть
теплее. Более опасным является перегрев, так как избыточная температура влияет
на работу сердца.
Выбирайте многослойность. Лучше надеть два более тонких бодика, чтобы иметь возможность регулировать температуру.
Избегайте плотной и узкой одежды. На прогулку
новорожденному нужно выбирать мягкую свободную одежду, которая обеспечивает
естественную циркуляцию воздуха и позволяет двигаться.
Возьмите плед. Он обязательно должен быть в коляске, чтобы укрыть кроху, если вы поймете, что ему холодно. Актуально в любое время
года, просто выбирайте плед по сезону.

Чтобы понять, что ребенку комфортно, достаточно потрогать его. Ладошки не должны быть потными, ступни не должны быть холодными, спинка должна быть теплой и сухой.

Сколько по времени можно гулять с младенцем

В первый раз врачи рекомендуют^[5] выходить на улицу буквально на 10-12 минут вне
зависимости от времени года, постепенно увеличивая время прогулки. Вот что
важно знать:

В первую очередь, прогулки должны быть удобны для родителей. Есть время, настроение и позволяет погода — гуляйте.
Не надо гулять «положенный» час. Если вы вышли на улицу, но пошел дождь, поднялся ветер, резко похолодало или вы просто устали — вернитесь домой.
Если вы пропустите прогулку или даже две — ничего не
случится.

Где гулять

Если вы живете в городе, выбирайте зеленые зоны вдали от городских дорог, объектов строительства, шума и обилия людей. Можно гулять на набережной реки, в парке, сквере и даже на площадке у дома — необязательно проходить десяток километров, новорожденный может спать, даже если коляска не движется.

Что нужно брать на прогулку

Маме и папе рекомендуется иметь при себе сумку, которую они могут занести после прогулки домой. Это может помочь обеспечить дополнительную гигиену, а также предоставить возможность обновить содержимое сумки, если это необходимо. Ниже приведен список вещей, которые могут быть полезны в «походном» рюкзачке для
крохи:

Бутылочка. На прогулке с малышом часто возникает необходимость покормить его. Однако, не всегда есть возможность быстро вернуться домой. В таком случае, полезно иметь при себе бутылочку с питанием. Детские бутылочки Philips Avent Natural Response обеспечивают комфортное кормление благодаря мягкой широкой соске. Она точно имитирует механизм естественного кормления, заставляя малыша прилагать усилия для добывания молока. Это позволяет совмещать кормление грудью и из бутылочки.

-{discount-value}

Изображения

Philips Avent Natural Response Детская бутылочка

SCY900/01

Позволяет совмещать кормление грудью и из бутылочки

Соска бутылочки ощущается ребенком и работает как мамина грудь, подстраиваясь под ритм сосания именно вашего малыша. Повторение естественной физиологии процесса делает кормление максимально близким к грудному. Позволяет легко сочетать грудное вскармливание и кормление из бутылочки

Узнать обо всех преимуществах

Предметы гигиены. Влажные и сухие салфетки, подгузники, присыпку или детский крем, крем
от солнца.
Запасной комплект одежды. Нательный боди, пара пеленок.
Плед. Мы уже говорили о нем выше. Просто не забудьте.
Термосумка. При необходимости питания на прогулке сразу встаёт вопрос о температуре молока илисмеси. Для решения этой проблемы, можно предложить добавить в сумку термос или
термосумку для бутылочки, чтобы сохранить тепло жидкости.
Запасная пустышка. Если малыш привык к пустышке, и она случайно упадет на землю,
запасная пустышка придет на помощь, если не будет возможности простерилизовать
здесь и сейчас.

-{discount-value}

Изображения

Philips Avent ultra air Пустышка

SCF086/04

Позволяет коже малыша дышать

Максимально комфортная пустышка. Philips Avent ultra air оснащена большими вентиляционными отверстиями, чтобы кожа вашего малыша оставалась сухой. Доступна в разных цветах и стилях.

Узнать обо всех преимуществах

Прогулки с ребенком — это ваше время. Можно почитать в парке, отдохнуть от быта, поговорить друг с другом, когда мама и папа гуляют с крохой вдвоем. Но не забывайте, что прогулка должна быть в удовольствие. И если по каким-то причинам сегодня выйти на улицу не получается, просто хорошо проветрите дом и перенесите прогулку на завтра.

Читайте другие статьи

Приложение Бэби+

Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.

Загрузите приложение:

Приложение Беременность+

Скачайте одно из лучших в мире приложений для отслеживания беременности, чтобы еженедельно получать полезную информацию, статьи и советы о беременности и развитии малыша.

Загрузите приложение:

Источники

1. Магомаева Х.С. (2017). Период новорожденности и младенчества. Мировая наука, (7 (7)), 55-57.

2. Бокова Т.А. (2018). Уход за новорожденным: советы педиатра. Лечащий врач, (6), 40.

3. Чернышев А.К., & Поддубный С.К. (2004). Формирование ритмов физиологических функций в
раннем постнатальном периоде. Омский научный вестник, (2 (27)), 169-176.

4. Немкова С.А., Болдырев В.Г., & Сорокин А.С. (2017). Нарушения сна у детей. Медицинская сестра, (7), 38-44.

5. Солнцева, О. А. (2014). Уход за кожей новорожденного. Медицинский совет, (1), 35-39.

6. Кесслер Инга Владимировна (2016). Когнитивное развитие детей. Сборник материалов Ежегодной международной научно-практической конференции «Воспитание и обучение детей младшего возраста», (5), 655-658.