Рецепт смузи из айвы

Вкусная осенняя айва содержит целый комплекс витаминов и полезных веществ, поддерживающих наш иммунитет в борьбе с осенними простудами. Сегодня мы приготовим смузи из айвы и груши, чтобы организм получил порцию не только витаминов, но и калия - важнейшего микроэлемента, обеспечивающего правильную работу сердца.

Смузи из айвы
Количество порций 2, Время приготовления 0–30 минут

Ингредиенты

  • Айва – 150 г
  • Груша – 150 г
  • Кефир – 200 мл
  • Корица – по вкусу

Пошаговая инструкция

Смузи из айвы

Моем грушу и айву. Очищаем от плодоножек и семян.Моем грушу и айву. Очищаем от плодоножек и семян.

Смузи из айвы

Мне нравится готовить смузи сразу в переносной бутылочке, потому что это  упрощает весь процесс – взбить смузи за 5 секунд, закрыть бутылочку крышкой и готово! Закладываем кусочки айвы и груши в бутылочку.

Смузи из айвы

Наливаем кефир. Вы можете использовать питьевой йогурт, но мне нравится сочетание легкой кислинки кефира и терпкости айвы.

Смузи из айвы

 

Добавляем щепотку корицы.

Смузи из айвы

 

Взбиваем 5 секунд. Питательный нежный  смузи – готов!

Смузи из айвы

 

Такой смузи удобно брать  с собой для легкого перекуса  перед обедом или ужином. Кефир, на основе которого сделан смузи, отлично регулирует пищеварение, обеспечивает организм молочным белком и полезными лактобактериями, улучшающими обмен веществ.

Смузи из айвы
Смузи из айвы
Смузи из айвы

100 мл смузи содержит: 66 ккал, 2 г белков, 1 г жиров, 8 г углеводов. Такой напиток богат органическими кислотами, ферментами, клетчаткой, дубильными, азотными и пектиновыми веществами, витаминами С, B1, Р, РР, каротином (провитамин А), а также флавоноидами и фитонцидами – растительными полезными веществами.

Приготовлено с помощью техники Philips:

HR2874/00

Мини-блендер Philips Blend&Go HR2874/00


Мини-блендер Philips поможет приготовить фруктовые напитки, супы, соусы и коктейли, а благодаря удобной бутылочке On The Go вы сможете насладиться любимыми напитками где угодно!

Автор рецепта

Ирина Афанасьева

Виктория Богодист

 

Автор блога о здоровой еде делится любимыми рецептами и рассказывает, кому и почему они полезны.

Поделиться рецептом

Статьи

Рецепт был подготовлен в рамках проекта "Готовим счастье", источник

https://cooking.lady.mail.ru/health/recipes/24747/

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.