Рецепт смузи из ряженки

Один из самых полезных и вкусных кисло-молочных продуктов, на мой взгляд, это ряженка. А если добавить к ней фрукты, овощи и овсянку, то из нее можно соорудить целый завтрак. Как? Очень просто - сделать смузи! Самое то для первой недели лета!

Смузи из ряженки
Количество порций 1, Время приготовления 0–30 минут

Ингредиенты

  • Ряженка - 1 стакан, 200 мл (может быть вам понадобится еще немного, чтобы сделать смузи чуть более жидким, это зависит от ваших предпочтений)
  • Морковь - 1 шт.
  • Яблок - 1 шт.
  • Овсянка - 2 ст.л. ( в моем смузи половину овсянки я заменила на обычные мюсли, можно и так)
  • А еще я в этом рецепте в последний момент решила использовать еще и 1 ч.л. корицы
Смузи из ряженки

Пошаговая инструкция

 

Очищаем морковь и яблоко. И нарезаем их произвольными кусками. Сюда же я насыпала корицу.

Смузи из ряженки

Включим мультипечь нагреваться до 200 градусов. И отправляем в корзину мультипечи (аэрогриля). яблоко и морковь, перемешанные с корицей.

Смузи из ряженки

Готовые яблоко и морковь перекладываем в мини-блиндер. Следом насыпаем хлопья и вливаем ряженку.

Смузи из ряженки
Смузи из ряженки

Если вы любите совсем однородные смузи, то подержите кнопку блендера нажатой чуть подольше. В любом случае весь процесс займет у вас совсем чуть-чуть времени. Перелейте в стакан и пейте с удовольствием!

Смузи из ряженки

Приготовлено с помощью техники Philips:

HD9231/50

Аэрогриль Philips HD9231/50

 

Инновационная разработка компании Philips. Прибор идеальный для жарки и гриля, запекания и приготовления выпечки с аппетитной хрустящей корочкой! Уникальная комбинация быстро циркулирующего воздуха и встроенного нагревательного элемента позволяет поджарить аппетитные закуски, курицу, мясо, рыбу, морепродукты и овощи практически без масла.

HR2874_00

Мини-блендер Philips Blend&Go HR2874/00

 

Мини-блендер Philips поможет приготовить фруктовые напитки, супы, соусы и коктейли, а благодаря удобной бутылочке On The Go вы сможете насладиться любимыми напитками где угодно!

Автор рецепта

Мария Порохня

Мария Порохня

 

Очень люблю свою семью и обожаю готовить. В блоге я буду рассказывать о «семейных» блюдах для обедов и ужинов, детских рецептах и диетах для простывшего малыша, а еще – о вкусных подарках, травках, меде, картинах и сказках. В общем, должно быть здорово!

Поделиться рецептом

Статьи

  • Смузи для похудения: советы и рецепты

    Советы диетолога

    Смузи для похудения: советы и рецепты

    Читать статью

Рецепт был подготовлен в рамках проекта "Готовим счастье", источник 
https://cooking.lady.mail.ru/heroes/porokhnya-mariya/23647/

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.