Как распознать простуду и грипп и противостоять им
Наталья Нефедова
Автор: Наталья Нефёдова, диетолог, нутрициолог, психолог, и фармаколог, автор и руководитель системы здорового образа жизни BODYCAMP, выпускница McGill University (School of Dietetics and Human Nutrition), более 9 лет опыта работы в Канаде и в России, специализируется на составлении программ питания и ведении пациентов с различными заболеваниями.
С первым снегом к нам пришла праздничная пора, но вместе со сверкающими декорациями также пришла пора простуды и гриппа. До нового года осталась всего неделя, и не очень хочется стать тем человеком, который с небелой завистью и грустью на лице будет слушать лишь рассказы коллег о веселье на корпоративе. А ведь так хочется своими глазами увидеть, кто же в этом году проявит себя в качестве «ансамбля «песни и пляски».
Отодвиньте все свои страхи в сторону - здесь и сейчас мы с вами разберемся что это за такие страшные звери- грипп и простуда, и как с ними бороться. Ну, во-первых, давайте определим разницу между ними. Когда вы утром проснулись с болью по всему телу, вас морозит, вы чихаете, что это - грипп или простуда? На самом деле, без лабораторных исследований не один специалист не сможет дать вам однозначный ответ. Поэтому все же стоит обратиться к врачу. Однако стоит отметить, что грипп протекает тяжелее. Так что вот вам простая подсказка: как говорил мой профессор по вирусологии: «Если вы просто напросто не можете встать с кровати, то это грипп!». Ох, если бы всё в жизни было так просто… Ну, а для особо пытливых, вот таблица, которая возможно поможет установить разницу:
| | ГРИПП | ПРОСТУДА |
| Возбудитель | Несколько вирусов одного семейства | Несколько сотен вирусов |
| Слабость и усталость | Очень сильная, может длиться несколько недель | Легкая |
| Головная боль | Да, часто сильная | Иногда |
| Общее недомогание (мышечные боли, ломота тела и т.д.) | Да, часто сильное | Легкое |
| Боль в горле | Иногда | Часто |
| Заложенный нос | Иногда | Обычно |
| Чрезвычайная физическая усталость | Да, особенно в начале | Нет |
| Жар | Да, сильный (часто выше 39), длится несколько дней | Иногда, обычно легкий (не выше 37.8) |
| Чихание | Иногда | Обычно |
| Кашель; Ощущение сдавливания в грудной клетке | Обычно; Может быть сильным | Сухой, короткий, частый; Легкое или среднее |
С разницей между симптомами гриппа и простуды мы определились. Давайте же поговорим о некоторых продуктах, которые помогут в поддержание иммунитета и предотвратят или ослабят силу этих двух напастей.
Статьи
Рецепты
Техника Philips
Соковыжималки Philips
-
Avance Collection
Соковыжималка
HR1922/20
- Технология FiberBoost
- QuickClean
- 3 л, камера подачи XXL
- 1200 Вт
-
- До 90 % больше сока
- Быстрая очистка за 60 секунд
- Компактный дизайн, цвет металлик
- 2 варианта консистенции сока
-
- 0,6 л
- 25 Вт
- Регулятор мякоти
- Функция Auto Reverse
